4 กิจกรรม ชะลอสมองเสื่อม สำหรับผู้สูงอายุ

การปล่อยให้ผู้สูงอยู่นั่งเหงาอาจเร่งให้สมองเสื่อมเร็วขึ้น มาร่วมสร้างกิจกรรมสนุกๆ เหล่านี้กัน:

1. กิจกรรมบริหารสมอง (Neurobics)

การเล่นเกมหมากรุก อักษรไขว้ หรือการฝึกใช้มือข้างที่ไม่ถนัดทำกิจกรรม เพื่อกระตุ้นเส้นใยประสาทใหม่ๆ

2. ศิลปะและดนตรีบำบัด

การระบายสี การถักไหมพรม หรือการร้องเพลงเก่าที่คุ้นเคย ช่วยกระตุ้นความจำขั้นสูงและลดความเครียด

3. การออกกำลังกายในน้ำ (Hydrotherapy)

ช่วยลดแรงกระแทกที่ข้อต่อ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น